食卓にあるものを知ろう
鶏肉と野菜の炒め物
カロリーと栄養成分
中華風、レストラン調理
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物4.5 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 413 mg 18%
- コレステロール 21 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 8.1 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.77 mg 5%
- ビタミンK 54.7 µg 46%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
- コリン 41.8 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.13 mg 5%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
鶏肉と野菜の炒め物についてのよくある質問
鶏肉と野菜の炒め物の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉と野菜の炒め物の100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は4.5 g、脂質は4.6 gです。
鶏肉と野菜の炒め物の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉と野菜の炒め物の50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2.2 g、脂質は2.3 gです。
鶏肉と野菜の炒め物の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉と野菜の炒め物の150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.7 g、脂質は6.8 gです。
鶏肉と野菜の炒め物の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉と野菜の炒め物の200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は9 g、脂質は9.1 gです。
鶏肉と野菜の炒め物の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉と野菜の炒め物の250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は11 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7279 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
