食卓にあるものを知ろう
チャービル
カロリーと栄養成分
乾燥
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物38 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 11 g 40%
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 293 µg 33%
- ビタミンC 50 mg 56%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.68 mg 52%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- ビタミンB6 0.93 mg 55%
- 葉酸（ビタミンB9） 274 µg 69%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1346 mg 104%
- 鉄 32 mg 178%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 450 mg 36%
- カリウム 4740 mg 101%
- 亜鉛 8.8 mg 80%
- 銅 0.44 mg 49%
- マンガン 2.1 mg 91%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23 g | 38 g | 3.9 g |
| 1食分 | 0.6 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2食分 | 1.2 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| ½食分 | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3食分 | 1.8 g | 4 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4食分 | 2.4 g | 6 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 35 g | 57 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46 g | 76 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 95 g | 9.8 g |
チャービルについてのよくある質問
チャービルの100 gには何カロリーありますか？
チャービルの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は38 g、脂質は3.9 gです。
チャービルの1食分 (0.6 g)には何カロリーありますか？
チャービルの1食分 (0.6 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
チャービルの2食分 (1.2 g)には何カロリーありますか？
チャービルの2食分 (1.2 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0 gです。
チャービルの½食分 (0.3 g)には何カロリーありますか？
チャービルの½食分 (0.3 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0 gです。
チャービルの3食分 (1.8 g)には何カロリーありますか？
チャービルの3食分 (1.8 g)には4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.1 gです。
チャービルの4食分 (2.4 g)には何カロリーありますか？
チャービルの4食分 (2.4 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.1 gです。
チャービルの50 gには何カロリーありますか？
チャービルの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は2 gです。
チャービルの150 gには何カロリーありますか？
チャービルの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は57 g、脂質は5.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171318 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
