食卓にあるものを知ろう
チャービル
カロリーと栄養成分
生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物0.9 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 245 µg 27%
- ビタミンC 37 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 220 µg 55%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 400 mg 31%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 41.3 mg 3%
- カリウム 597 mg 13%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 1.7 mg 74%
- セレン 0.1 µg 0%
- ヨウ素 2.8 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.3 g | 1.5 g |
チャービルについてのよくある質問
チャービルの100 gには何カロリーありますか？
チャービルの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.6 gです。
チャービルの50 gには何カロリーありますか？
チャービルの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.3 gです。
チャービルの150 gには何カロリーありますか？
チャービルの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.9 gです。
チャービルの200 gには何カロリーありますか？
チャービルの200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1.2 gです。
チャービルの250 gには何カロリーありますか？
チャービルの250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 1160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
