食卓にあるものを知ろう
チーズスプレッド
カロリーと栄養成分
プレーン、低脂肪
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物7.9 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 7.9 g 3%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 7.3 g —
- ナトリウム 750 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 134 µg 15%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.53 mg 41%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 485 mg 37%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 850 mg 68%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 29 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7.9 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.5 g | 4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 23 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 38 g | 20 g | 18 g |
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チーズスプレッドについてのよくある質問
チーズスプレッドの100 gには何カロリーありますか？
チーズスプレッドの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は7.9 g、脂質は7.2 gです。
チーズスプレッドの50 gには何カロリーありますか？
チーズスプレッドの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は4 g、脂質は3.6 gです。
チーズスプレッドの150 gには何カロリーありますか？
チーズスプレッドの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
チーズスプレッドの200 gには何カロリーありますか？
チーズスプレッドの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は16 g、脂質は14 gです。
チーズスプレッドの250 gには何カロリーありますか？
チーズスプレッドの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は20 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 12-537 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
