食卓にあるものを知ろう
チーズサンドイッチクラッカー
カロリーと栄養成分
チーズフィリング
490
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物57 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 490 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 878 mg 38%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 20.5 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.51 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 35%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 82 µg 21%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 27.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 288 mg 23%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 8.9 g | 57 g | 24 g |
| 1食分 | 39 g | 191 | 3.5 g | 22 g | 9.5 g |
| 2食分 | 78 g | 382 | 7 g | 44 g | 19 g |
| ½食分 | 19.5 g | 96 | 1.7 g | 11 g | 4.8 g |
| 3食分 | 117 g | 573 | 10 g | 67 g | 29 g |
| 4食分 | 156 g | 764 | 14 g | 89 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 4.5 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 13 g | 85 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 18 g | 114 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 22 g | 142 g | 61 g |
チーズサンドイッチクラッカーについてのよくある質問
チーズサンドイッチクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの100 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は57 g、脂質は24 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの1食分 (39 g)には何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの1食分 (39 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は22 g、脂質は9.5 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの2食分 (78 g)には何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの2食分 (78 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は44 g、脂質は19 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの½食分 (19.5 g)には何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの½食分 (19.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は4.8 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの3食分 (117 g)には何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの3食分 (117 g)には573 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は67 g、脂質は29 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの4食分 (156 g)には何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの4食分 (156 g)には764 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は89 g、脂質は38 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの50 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は28 g、脂質は12 gです。
チーズサンドイッチクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
チーズサンドイッチクラッカーの150 gには735 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は85 g、脂質は37 gです。
出典：USDA FoodData Central 167925 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
