食卓にあるものを知ろう
チーズデニッシュ
カロリーと栄養成分
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物36 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 7 g —
- ナトリウム 417 mg 18%
- コレステロール 23 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 6.9 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 20.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 18.9 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 8 g | 36 g | 22 g |
| 1食分 | 28.4 g | 106 | 2.3 g | 10 g | 6.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 212 | 4.5 g | 21 g | 12 g |
| ½食分 | 14.2 g | 53 | 1.1 g | 5.1 g | 3.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 318 | 6.8 g | 31 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 424 | 9.1 g | 41 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4 g | 18 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 12 g | 54 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 16 g | 72 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 20 g | 91 g | 55 g |
チーズデニッシュについてのよくある質問
チーズデニッシュはどう温め直すとサクッとしますか？
オーブントースターを予熱し、アルミホイルをふんわりかぶせて約3〜5分温めます。最後にホイルを外して1分ほど焼くと、表面が焦げにくく生地がパリッとします。
チーズデニッシュは冷蔵庫で保存したほうがいいですか？
当日中に食べるなら、乾燥しないよう袋や容器に入れて涼しい場所に置きます。クリームチーズなど傷みやすい具が入っているものは冷蔵し、食べる前にオーブントースターで温めると生地の食感が戻りやすいです。
チーズデニッシュは冷凍できますか？
できます。1個ずつラップで包んで冷凍用袋に入れ、食べるときは冷蔵庫で解凍してから、オーブントースターで数分温めます。
チーズデニッシュには何を合わせるといいですか？
甘みとバターの風味があるので、無糖のコーヒーや紅茶、酸味のあるベリー類とよく合います。朝食なら、果物や無糖ヨーグルトを添えると味に変化がつきます。
チーズデニッシュ1個のカロリーはどれくらいですか？
一般的な1個を約71 gとすると、266 kcalです。大きさやチーズの量、上掛けのアイシングによって変わります。
出典：USDA FoodData Central 172754 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
