食卓にあるものを知ろう
チーズクロワッサン
カロリーと栄養成分
414
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物44 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 414 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 361 mg 16%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 204 µg 23%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 10%
- ビタミンK 10.9 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 38.8 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 132 mg 3%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 9.2 g | 44 g | 21 g |
| 1食分 | 28.4 g | 117 | 2.6 g | 13 g | 5.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 235 | 5.2 g | 25 g | 12 g |
| ½食分 | 14.2 g | 59 | 1.3 g | 6.3 g | 3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 352 | 7.8 g | 38 g | 18 g |
| 4食分 | 113.4 g | 469 | 10 g | 50 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 4.6 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 14 g | 67 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 18 g | 89 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 23 g | 111 g | 52 g |
チーズクロワッサンについてのよくある質問
チーズクロワッサンは温め直すとき、何度で何分焼けばよいですか？
オーブンを160〜170℃に温め、3〜5分焼くと外側がさっくりし、中のチーズも温まります。焦げやすいので、表面が色づきすぎる前に取り出してください。
チーズクロワッサンは冷凍できますか？
できます。1個ずつラップで包んで冷凍用の袋に入れ、食べるときは室温で解凍してから160℃のオーブンで3〜5分温めると、食感が戻りやすいです。
チーズクロワッサンはどんなチーズで作られていますか？
商品によって異なりますが、パン生地にチーズを練り込むものや、折り込み生地にチーズを挟むものがあります。買うときは、表面に焼きチーズがのっているか、中心にチーズが入っているかを見ると仕上がりを想像しやすいです。
チーズクロワッサンには何を合わせるとよいですか？
トマトや葉野菜のサラダ、スープを添えると、バターの風味とチーズの塩気にさっぱりした味が合います。朝食なら、無糖の紅茶やコーヒーともよく合います。
チーズクロワッサンとチーズパンは、どちらがたんぱく質を多く含みますか？
チーズパンのほうが多く、100 gあたり10.4 gです。チーズクロワッサンは同じ量で9.2 gです。
チーズクロワッサンとバタークロワッサンは、どちらの脂質が多いですか？
バタークロワッサンのほうがわずかに多く、100 gあたり21 gです。チーズクロワッサンは同じ量で21 gです。
チーズクロワッサンの小さめの1個は、どのくらいの量ですか？
小さめの1個は約42 gです。チーズや生地の量によって大きさが変わるので、食事に添えるときは半分にしてスープやサラダと合わせても食べやすいです。
チーズクロワッサンは常温で保存できますか？
当日中に食べるなら、乾燥しないよう袋や容器に入れて涼しい場所で保存します。翌日以降に持ち越す場合は冷凍し、冷蔵庫は生地が乾燥して食感が落ちやすいため避けるのがおすすめです。
出典：USDA FoodData Central 174989 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
