食卓にあるものを知ろう
カリフラワーのホワイトソース煮
カロリーと栄養成分
低脂肪乳使用、自家製
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物6 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 18 mg 20%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.89 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.7 g | 6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.4 g | 3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4.1 g | 9 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.4 g | 12 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.8 g | 15 g | 8 g |
カリフラワーのホワイトソース煮についてのよくある質問
カリフラワーのホワイトソース煮の100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのホワイトソース煮の100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6 g、脂質は3.2 gです。
カリフラワーのホワイトソース煮の50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのホワイトソース煮の50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3 g、脂質は1.6 gです。
カリフラワーのホワイトソース煮の150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのホワイトソース煮の150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9 g、脂質は4.8 gです。
カリフラワーのホワイトソース煮の200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのホワイトソース煮の200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は12 g、脂質は6.4 gです。
カリフラワーのホワイトソース煮の250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのホワイトソース煮の250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は15 g、脂質は8 gです。
出典：CoFID (UK) 15-715 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
