食卓にあるものを知ろう
カリフラワーのパコラ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた、手作り
320
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物18 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 320 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 4.7 g 17%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 22 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 27 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.7 mg 38%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 98 mg 8%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.63 mg 27%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 9.2 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.6 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 14 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 18 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 23 g | 46 g | 60 g |
カリフラワーのパコラについてのよくある質問
カリフラワーのパコラの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのパコラの100 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は18 g、脂質は24 gです。
カリフラワーのパコラの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのパコラの50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は9.1 g、脂質は12 gです。
カリフラワーのパコラの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのパコラの150 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は27 g、脂質は36 gです。
カリフラワーのパコラの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのパコラの200 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は36 g、脂質は48 gです。
カリフラワーのパコラの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのパコラの250 gには800 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は46 g、脂質は60 gです。
出典：CoFID (UK) 15-827 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
