食卓にあるものを知ろう
カリフラワーのバジ
カロリーと栄養成分
自家製
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物5.5 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 30 mg 33%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 32.7 µg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2.9 g | 5.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.5 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4.4 g | 8.3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5.8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7.3 g | 14 g | 50 g |
カリフラワーのバジについてのよくある質問
カリフラワーのバジの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのバジの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は5.5 g、脂質は20 gです。
カリフラワーのバジの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのバジの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は2.8 g、脂質は10 gです。
カリフラワーのバジの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのバジの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は8.3 g、脂質は30 gです。
カリフラワーのバジの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのバジの200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は11 g、脂質は40 gです。
カリフラワーのバジの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのバジの250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は14 g、脂質は50 gです。
出典：CoFID (UK) 15-678 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
