食卓にあるものを知ろう
カリフラワーと野菜のバジ
カロリーと栄養成分
自家製
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物6.6 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 186 µg 21%
- ビタミンC 28 mg 31%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 24.3 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.32 mg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3.1 g | 6.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.6 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.7 g | 9.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 6.2 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7.8 g | 17 g | 23 g |
カリフラワーと野菜のバジについてのよくある質問
カリフラワーと野菜のバジの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーと野菜のバジの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は6.6 g、脂質は9.1 gです。
カリフラワーと野菜のバジの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーと野菜のバジの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.3 g、脂質は4.6 gです。
カリフラワーと野菜のバジの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーと野菜のバジの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は9.9 g、脂質は14 gです。
カリフラワーと野菜のバジの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーと野菜のバジの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は13 g、脂質は18 gです。
カリフラワーと野菜のバジの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーと野菜のバジの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は17 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 15-680 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
