食卓にあるものを知ろう
カラギナン苔
カロリーと栄養成分
chondrus crispus、乾燥または脱水
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物15 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 36 g 127%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 3290 mg 143%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 127 µg 14%
- ビタミンC 61.6 mg 68%
- ビタミンE 3.5 mg 24%
- ビタミンK 153 µg 127%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 142 µg 36%
ミネラル
- カルシウム 911 mg 70%
- 鉄 18.1 mg 101%
- マグネシウム 1110 mg 264%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 2300 mg 49%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.41 mg 46%
- マンガン 4.1 mg 180%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 31300 µg 20867%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.4 g | 7.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4.9 g |
カラギナン苔についてのよくある質問
カラギナン苔の100 gには何カロリーありますか？
カラギナン苔の100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は15 g、脂質は2 gです。
カラギナン苔の50 gには何カロリーありますか？
カラギナン苔の50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は7.5 g、脂質は1 gです。
カラギナン苔の150 gには何カロリーありますか？
カラギナン苔の150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は23 g、脂質は2.9 gです。
カラギナン苔の200 gには何カロリーありますか？
カラギナン苔の200 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は30 g、脂質は3.9 gです。
カラギナン苔の250 gには何カロリーありますか？
カラギナン苔の250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は38 g、脂質は4.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20996 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
