食卓にあるものを知ろう
ハム缶詰
カロリーと栄養成分
通常、脂肪13%
226
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.4 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 226 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 941 mg 41%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 14 mg 16%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.82 mg 68%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 243 mg 19%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 35.9 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1.1 g | 38 g |
ハム缶詰についてのよくある質問
ハム缶詰の100 gには何カロリーありますか？
ハム缶詰の100 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.4 g、脂質は15 gです。
ハム缶詰の50 gには何カロリーありますか？
ハム缶詰の50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.6 gです。
ハム缶詰の150 gには何カロリーありますか？
ハム缶詰の150 gには339 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.6 g、脂質は23 gです。
ハム缶詰の200 gには何カロリーありますか？
ハム缶詰の200 gには452 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0.8 g、脂質は30 gです。
ハム缶詰の250 gには何カロリーありますか？
ハム缶詰の250 gには565 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は1.1 g、脂質は38 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
