食卓にあるものを知ろう
カラルーとハヤトウリ
カロリーと栄養成分
自家製
77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物2.6 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 77 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 119 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 400 µg 44%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 230 µg 192%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.9 g | 2.6 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 1.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.9 g | 3.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.8 g | 5.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.8 g | 6.5 g | 17 g |
カラルーとハヤトウリについてのよくある質問
カラルーとハヤトウリの100 gには何カロリーありますか？
カラルーとハヤトウリの100 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は2.6 g、脂質は6.6 gです。
カラルーとハヤトウリの50 gには何カロリーありますか？
カラルーとハヤトウリの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.3 g、脂質は3.3 gです。
カラルーとハヤトウリの150 gには何カロリーありますか？
カラルーとハヤトウリの150 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は3.9 g、脂質は9.9 gです。
カラルーとハヤトウリの200 gには何カロリーありますか？
カラルーとハヤトウリの200 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は5.2 g、脂質は13 gです。
カラルーとハヤトウリの250 gには何カロリーありますか？
カラルーとハヤトウリの250 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は6.5 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 15-706 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
