食卓にあるものを知ろう
Fish, cake, baked
カロリーと栄養成分
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物19 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 806 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 219 µg 24%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.5 mg 3%
- リン 81 mg 6%
- カリウム 89 mg 2%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 39 µg 71%
- ヨウ素 2.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 12 g | 19 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.8 g | 9.6 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 17 g | 29 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 23 g | 38 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 29 g | 48 g | 32 g |
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Fish, cake, bakedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) H57 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
