食卓にあるものを知ろう
キャベツとほうれん草のバジ
カロリーと栄養成分
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物7.8 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 7.8 g 3%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 480 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 260 µg 29%
- ビタミンC 18 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.9 mg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3.6 g | 7.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.8 g | 3.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5.4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7.2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
キャベツとほうれん草のバジについてのよくある質問
キャベツとほうれん草のバジの100 gには何カロリーありますか？
キャベツとほうれん草のバジの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は7.8 g、脂質は17 gです。
キャベツとほうれん草のバジの50 gには何カロリーありますか？
キャベツとほうれん草のバジの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.9 g、脂質は8.6 gです。
キャベツとほうれん草のバジの150 gには何カロリーありますか？
キャベツとほうれん草のバジの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は12 g、脂質は26 gです。
キャベツとほうれん草のバジの200 gには何カロリーありますか？
キャベツとほうれん草のバジの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は16 g、脂質は34 gです。
キャベツとほうれん草のバジの250 gには何カロリーありますか？
キャベツとほうれん草のバジの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は20 g、脂質は43 gです。
出典：CoFID (UK) 15-016 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
