食卓にあるものを知ろう
ゴボウの根 生
カロリーと栄養成分
生
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物14 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 11.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 51 mg 4%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 1食分 | 118 g | 85 | 1.8 g | 17 g | 0.2 g |
| 2食分 | 236 g | 170 | 3.6 g | 33 g | 0.4 g |
| ½食分 | 59 g | 42 | 0.9 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 3食分 | 354 g | 255 | 5.4 g | 50 g | 0.5 g |
| 4食分 | 472 g | 340 | 7.2 g | 66 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3.1 g | 28 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.8 g | 35 g | 0.4 g |
ゴボウの根 生についてのよくある質問
ゴボウの根 生の100 gには何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
ゴボウの根 生の1食分 (118 g)には何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の1食分 (118 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
ゴボウの根 生の2食分 (236 g)には何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の2食分 (236 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は33 g、脂質は0.4 gです。
ゴボウの根 生の½食分 (59 g)には何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の½食分 (59 g)には42 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.1 gです。
ゴボウの根 生の3食分 (354 g)には何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の3食分 (354 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は50 g、脂質は0.5 gです。
ゴボウの根 生の4食分 (472 g)には何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の4食分 (472 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は66 g、脂質は0.7 gです。
ゴボウの根 生の50 gには何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は7 g、脂質は0.1 gです。
ゴボウの根 生の150 gには何カロリーありますか？
ゴボウの根 生の150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169974 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
