食卓にあるものを知ろう
ふき
カロリーと栄養成分
缶詰
3
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.1 g
炭水化物0.4 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 3 kcal —
- たんぱく質 0.1 g 0%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 0.1 g 0%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 11.9 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.01 mg 0%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 4 mg 0%
- カリウム 12 mg 0%
- 亜鉛 0.06 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 3 | 0.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 1食分 | 124 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 2食分 | 248 g | 7 | 0.3 g | 0.9 g | 0.3 g |
| ½食分 | 62 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3食分 | 372 g | 11 | 0.4 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 4食分 | 496 g | 15 | 0.5 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 5 | 0.2 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 6 | 0.2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 8 | 0.3 g | 1 g | 0.3 g |
ふきについてのよくある質問
ふきの100 gには何カロリーありますか？
ふきの100 gには3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.1 gです。
ふきの1食分 (124 g)には何カロリーありますか？
ふきの1食分 (124 g)には4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.2 gです。
ふきの2食分 (248 g)には何カロリーありますか？
ふきの2食分 (248 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.3 gです。
ふきの½食分 (62 g)には何カロリーありますか？
ふきの½食分 (62 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.1 gです。
ふきの3食分 (372 g)には何カロリーありますか？
ふきの3食分 (372 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.5 gです。
ふきの4食分 (496 g)には何カロリーありますか？
ふきの4食分 (496 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.6 gです。
ふきの50 gには何カロリーありますか？
ふきの50 gには2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.1 gです。
ふきの150 gには何カロリーありますか？
ふきの150 gには5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170387 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
