食卓にあるものを知ろう
ふき
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆでた、水切りした、食塩不使用
8
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物2.2 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 8 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0 g 0%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 18.9 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.02 mg 0%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 7 mg 1%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 0.2 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.1 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 0.3 g | 3.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 0.5 g | 4.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 0.6 g | 5.4 g | 0.1 g |
ふきについてのよくある質問
ふきの100 gには何カロリーありますか？
ふきの100 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0 gです。
ふきの50 gには何カロリーありますか？
ふきの50 gには4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0 gです。
ふきの150 gには何カロリーありますか？
ふきの150 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0 gです。
ふきの200 gには何カロリーありますか？
ふきの200 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0 gです。
ふきの250 gには何カロリーありますか？
ふきの250 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170386 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
