食卓にあるものを知ろう

ゴボウの根茹で

Q: ゴボウの根 茹での100 gには何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での100 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.1 gです。

Q: ゴボウの根 茹での1食分 (125 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での1食分 (125 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。

Q: ゴボウの根 茹での2食分 (250 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での2食分 (250 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は48 g、脂質は0.4 gです。

Q: ゴボウの根 茹での½食分 (62.5 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での½食分 (62.5 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。

Q: ゴボウの根 茹での3食分 (375 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での3食分 (375 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は73 g、脂質は0.5 gです。

Q: ゴボウの根 茹での4食分 (500 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での4食分 (500 g)には440 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は97 g、脂質は0.7 gです。

Q: ゴボウの根 茹での50 gには何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.1 gです。

Q: ゴボウの根 茹での150 gには何カロリーありますか？

ゴボウの根 茹での150 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。

カロリーと栄養成分

加熱調理済み、茹でた、水切り済み、食塩不使用

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.1 g

炭水化物19 g

脂質0.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 88 kcal —
たんぱく質 2.1 g 4%
炭水化物 19 g 7%
脂質 0.1 g 0%
飽和脂肪酸 0 g 0%
食物繊維 1.8 g 6%
糖類 3.6 g —
ナトリウム 4 mg 0%
コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンC 2.6 mg 3%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.46 mg 3%
ビタミンK 2 µg 2%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
ナイアシン（ビタミンB3） 0.32 mg 2%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
ビタミンB6 0.28 mg 16%
葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
ビタミンB12 0 µg 0%
コリン 14.3 mg 3%

ミネラル

カルシウム 49 mg 4%
鉄 0.77 mg 4%
マグネシウム 39 mg 9%
リン 93 mg 7%
カリウム 360 mg 8%
亜鉛 0.38 mg 3%
銅 0.09 mg 10%
マンガン 0.27 mg 12%
セレン 0.9 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	88	2.1 g	19 g	0.1 g
1食分	125 g	110	2.6 g	24 g	0.2 g
2食分	250 g	220	5.2 g	48 g	0.4 g
½食分	62.5 g	55	1.3 g	12 g	0.1 g
3食分	375 g	330	7.8 g	73 g	0.5 g
4食分	500 g	440	11 g	97 g	0.7 g
50 g	50 g	44	1 g	9.7 g	0.1 g
150 g	150 g	132	3.1 g	29 g	0.2 g
200 g	200 g	176	4.2 g	39 g	0.3 g

ゴボウの根茹でについてのよくある質問

ゴボウの根茹での100 gには何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での100 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.1 gです。

ゴボウの根茹での1食分 (125 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での1食分 (125 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。

ゴボウの根茹での2食分 (250 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での2食分 (250 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は48 g、脂質は0.4 gです。

ゴボウの根茹での½食分 (62.5 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での½食分 (62.5 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。

ゴボウの根茹での3食分 (375 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での3食分 (375 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は73 g、脂質は0.5 gです。

ゴボウの根茹での4食分 (500 g)には何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での4食分 (500 g)には440 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は97 g、脂質は0.7 gです。

ゴボウの根茹での50 gには何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.1 gです。

ゴボウの根茹での150 gには何カロリーありますか？

ゴボウの根茹での150 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。

出典：USDA FoodData Central 170384 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準