食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
461
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物68 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 461 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 231 mg 10%
- コレステロール 0.47 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.15 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 9.8 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.2 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17.9 mg 1%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 31.4 mg 7%
- リン 79.3 mg 6%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 5.3 µg 10%
- ヨウ素 5.7 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 461 | 6.5 g | 68 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 34 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 692 | 9.8 g | 102 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 922 | 13 g | 136 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1153 | 16 g | 170 g | 43 g |
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出典：Fineli (Finland) 33002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
