食卓にあるものを知ろう
チキンカツ
カロリーと栄養成分
メインディッシュ、揚げ物、骨なし、プレーン
307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物14 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 307 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 594 mg 26%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
- コリン 40.7 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 17.2 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
チキンカツについてのよくある質問
チキンカツの100 gには何カロリーありますか？
チキンカツの100 gには307 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は14 g、脂質は20 gです。
チキンカツの50 gには何カロリーありますか？
チキンカツの50 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は7 g、脂質は10 gです。
チキンカツの150 gには何カロリーありますか？
チキンカツの150 gには461 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は21 g、脂質は31 gです。
チキンカツの200 gには何カロリーありますか？
チキンカツの200 gには614 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は28 g、脂質は41 gです。
チキンカツの250 gには何カロリーありますか？
チキンカツの250 gには768 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は35 g、脂質は51 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5864 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
