食卓にあるものを知ろう
カツオ
カロリーと栄養成分
生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 540 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 10 mg 2%
- カリウム 35 mg 1%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
カツオについてのよくある質問
カツオの100 gには何カロリーありますか？
カツオの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
カツオの50 gには何カロリーありますか？
カツオの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
カツオの150 gには何カロリーありますか？
カツオの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カツオの200 gには何カロリーありますか？
カツオの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
カツオの250 gには何カロリーありますか？
カツオの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26101 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
