食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産牛ブレードロースト
カロリーと栄養成分
牛肉、ニュージーランド産、輸入、ボラーブレード（肩肉）、分離可能な赤身と脂肪、調理済、素早くロースト
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
- コレステロール 92 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 5.9 mg 54%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
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ニュージーランド産牛ブレードローストについてのよくある質問
ニュージーランド産牛ブレードローストの100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産牛ブレードローストの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
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ニュージーランド産牛ブレードローストの150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産牛ブレードローストの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 173097 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
