食卓にあるものを知ろう
ボラーブレードビーフ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入、赤身のみ、調理、急須ロースト
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 34 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 1食分 | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 2食分 | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
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ボラーブレードビーフについてのよくある質問
ボラーブレードビーフの100 gには何カロリーありますか？
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ボラーブレードビーフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
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ボラーブレードビーフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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ボラーブレードビーフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 174715 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
