食卓にあるものを知ろう
ボラーブレードビーフ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入、赤身肉のみ、生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1食分 | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2食分 | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
ボラーブレードビーフについてのよくある質問
ボラーブレードビーフの100 gには何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ボラーブレードビーフの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの1食分 (113 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ボラーブレードビーフの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの2食分 (226 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ボラーブレードビーフの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの½食分 (56.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ボラーブレードビーフの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの3食分 (339 g)には437 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ボラーブレードビーフの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの4食分 (452 g)には583 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ボラーブレードビーフの50 gには何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ボラーブレードビーフの150 gには何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174716 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
