食卓にあるものを知ろう
ボラーブレードビーフ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入、分離可能な赤身と脂肪、生
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 31%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.2 g |
| 1食分 | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2食分 | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
ボラーブレードビーフについてのよくある質問
ボラーブレードビーフの100 gには何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ボラーブレードビーフの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの1食分 (113 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
ボラーブレードビーフの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの2食分 (226 g)には359 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ボラーブレードビーフの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの½食分 (56.5 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ボラーブレードビーフの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの3食分 (339 g)には539 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ボラーブレードビーフの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの4食分 (452 g)には719 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
ボラーブレードビーフの50 gには何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ボラーブレードビーフの150 gには何カロリーありますか？
ボラーブレードビーフの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 173098 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
