食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ 外モモ
カロリーと栄養成分
臀部、外側、骨なし、赤身、生
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71.2 mg 3%
- コレステロール 59.9 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0.64 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20.8 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0 g | 12 g |
ローストビーフ 外モモについてのよくある質問
ローストビーフ 外モモの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ローストビーフ 外モモの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ローストビーフ 外モモの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ローストビーフ 外モモの200 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ローストビーフ 外モモの250 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
