食卓にあるものを知ろう
ブルーリング
カロリーと栄養成分
生
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92.8 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 26.8 mg 6%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- セレン 23.2 µg 42%
- ヨウ素 9.8 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 159 | 38 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 199 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
ブルーリングについてのよくある質問
ブルーリングの100 gには何カロリーありますか？
ブルーリングの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
ブルーリングの50 gには何カロリーありますか？
ブルーリングの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
ブルーリングの150 gには何カロリーありますか？
ブルーリングの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ブルーリングの200 gには何カロリーありますか？
ブルーリングの200 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
ブルーリングの250 gには何カロリーありますか？
ブルーリングの250 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26194 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
