食卓にあるものを知ろう
ホキ
カロリーと栄養成分
生
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54.4 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 154 mg 12%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 47 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.8 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3.7 g |
ホキについてのよくある質問
ホキの100 gには何カロリーありますか？
ホキの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は–、脂質は1.5 gです。
ホキの50 gには何カロリーありますか？
ホキの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は–、脂質は0.7 gです。
ホキの150 gには何カロリーありますか？
ホキの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は–、脂質は2.2 gです。
ホキの200 gには何カロリーありますか？
ホキの200 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は–、脂質は2.9 gです。
ホキの250 gには何カロリーありますか？
ホキの250 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は–、脂質は3.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26214 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
