食卓にあるものを知ろう
青とうもろこしのお粥
カロリーと栄養成分
灰入り、ナバホ族風
54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物11 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 54 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 58 mg 1%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.7 g | 11 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.3 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1.3 g | 21 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1.7 g | 27 g | 1.2 g |
青とうもろこしのお粥についてのよくある質問
青とうもろこしのお粥の100 gには何カロリーありますか？
青とうもろこしのお粥の100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
青とうもろこしのお粥の50 gには何カロリーありますか？
青とうもろこしのお粥の50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.2 gです。
青とうもろこしのお粥の150 gには何カロリーありますか？
青とうもろこしのお粥の150 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
青とうもろこしのお粥の200 gには何カロリーありますか？
青とうもろこしのお粥の200 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。
青とうもろこしのお粥の250 gには何カロリーありますか？
青とうもろこしのお粥の250 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は27 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 167627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
