食卓にあるものを知ろう
黄レンズ豆
カロリーと栄養成分
乾燥
339
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物48 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 339 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 48 g 18%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 12 g 43%
- 糖類 1.4 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.6 µg 0%
- ビタミンK 9.8 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 7.4 mg 41%
- マグネシウム 91 mg 22%
- リン 360 mg 29%
- カリウム 780 mg 17%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.79 mg 88%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 50 µg 91%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4.8 g |
黄レンズ豆についてのよくある質問
黄レンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
黄レンズ豆の100 gには339 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は48 g、脂質は1.9 gです。
黄レンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
黄レンズ豆の50 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
黄レンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
黄レンズ豆の150 gには509 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は73 g、脂質は2.9 gです。
黄レンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
黄レンズ豆の200 gには678 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は97 g、脂質は3.8 gです。
黄レンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
黄レンズ豆の250 gには848 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は121 g、脂質は4.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20586 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
