食卓にあるものを知ろう
ブロンドレンズ豆
カロリーと栄養成分
水煮
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物16 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 6 g 21%
- 糖類 0.4 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.1 µg 0%
- ビタミンK 0.93 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.46 mg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1.8 g |
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ブロンドレンズ豆についてのよくある質問
ブロンドレンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
ブロンドレンズ豆の100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
ブロンドレンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
ブロンドレンズ豆の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.4 gです。
ブロンドレンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
ブロンドレンズ豆の150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は25 g、脂質は1.1 gです。
ブロンドレンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
ブロンドレンズ豆の200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は33 g、脂質は1.4 gです。
ブロンドレンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
ブロンドレンズ豆の250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は41 g、脂質は1.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20588 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
