食卓にあるものを知ろう
ブラックフォレストハムサブ
カロリーと栄養成分
サブウェイ、白パンにレタスとトマト添え
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物22 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 396 mg 17%
- コレステロール 12 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 72 µg 18%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 169 mg 13%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9.1 g | 22 g | 2.5 g |
| 1食分 | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4.7 g |
| 2食分 | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9.3 g |
| ½食分 | 92 g | 139 | 8.4 g | 20 g | 2.3 g |
| 3食分 | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4食分 | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.6 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6.3 g |
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ブラックフォレストハムサブについてのよくある質問
ブラックフォレストハムサブの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170712 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
