食卓にあるものを知ろう
ベンガル風黒インゲン豆のカレー
カロリーと栄養成分
ホール、自家製
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物8.5 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 68 mg 5%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.23 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 4.4 g | 8.5 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.2 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 6.6 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 8.8 g | 17 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 11 g | 21 g | 7 g |
ベンガル風黒インゲン豆のカレーについてのよくある質問
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は8.5 g、脂質は2.8 gです。
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は1.4 gです。
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は13 g、脂質は4.2 gです。
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの200 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は17 g、脂質は5.6 gです。
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ベンガル風黒インゲン豆のカレーの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は7 gです。
出典：CoFID (UK) 15-736 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
