食卓にあるものを知ろう
ベルーガクジラの乾燥肉
カロリーと栄養成分
アラスカ先住民
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質70 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 70 g 140%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 220 mg 10%
- コレステロール 122 mg 41%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.52 mg 40%
- ナイアシン（ビタミンB3） 15.2 mg 95%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 7.3 µg 305%
- コリン 132 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 72.4 mg 402%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 549 mg 44%
- カリウム 800 mg 17%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 103 µg 187%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 70 g | 0 g | 5.3 g |
| 1食分 | 45 g | 147 | 31 g | 0 g | 2.4 g |
| 2食分 | 90 g | 294 | 63 g | 0 g | 4.8 g |
| ½食分 | 22.5 g | 74 | 16 g | 0 g | 1.2 g |
| 3食分 | 135 g | 441 | 94 g | 0 g | 7.2 g |
| 4食分 | 180 g | 589 | 126 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 35 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 105 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 140 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 175 g | 0 g | 13 g |
ベルーガクジラの乾燥肉についてのよくある質問
ベルーガクジラの乾燥肉の100 gには何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の1食分 (45 g)には何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の1食分 (45 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の2食分 (90 g)には何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の2食分 (90 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の½食分 (22.5 g)には何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の½食分 (22.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の3食分 (135 g)には何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の3食分 (135 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の4食分 (180 g)には何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の4食分 (180 g)には589 kcalが含まれ、たんぱく質は126 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の50 gには何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ベルーガクジラの乾燥肉の150 gには何カロリーありますか？
ベルーガクジラの乾燥肉の150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169795 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
