食卓にあるものを知ろう
牛肉とピーマンの炒め物
カロリーと栄養成分
手製
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物6.1 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 6.1 g 2%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 212 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 38 mg 42%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 6.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 3.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 9.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 15 g | 20 g |
牛肉とピーマンの炒め物についてのよくある質問
牛肉とピーマンの炒め物の100 gには何カロリーありますか？
牛肉とピーマンの炒め物の100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.1 g、脂質は8 gです。
牛肉とピーマンの炒め物の50 gには何カロリーありますか？
牛肉とピーマンの炒め物の50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は3.1 g、脂質は4 gです。
牛肉とピーマンの炒め物の150 gには何カロリーありますか？
牛肉とピーマンの炒め物の150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は9.2 g、脂質は12 gです。
牛肉とピーマンの炒め物の200 gには何カロリーありますか？
牛肉とピーマンの炒め物の200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は12 g、脂質は16 gです。
牛肉とピーマンの炒め物の250 gには何カロリーありますか？
牛肉とピーマンの炒め物の250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は15 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 19-530 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
