食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
肋骨 10-12、赤身と脂肪分離可能、脂肪 1/8 インチにトリミング、プライム、調理済み、ロースト
411
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質35 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 411 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 35 g 45%
- 飽和脂肪酸 15 g 73%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 323 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 22.3 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 22 g | 0 g | 35 g |
| 1食分 | 85 g | 349 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 2食分 | 170 g | 699 | 38 g | 0 g | 60 g |
| ½食分 | 42.5 g | 175 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| 3食分 | 255 g | 1048 | 57 g | 0 g | 90 g |
| 4食分 | 340 g | 1397 | 75 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 11 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 44 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 55 g | 0 g | 88 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには411 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には349 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には699 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には1048 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は90 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には1397 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は119 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには617 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
出典：USDA FoodData Central 169516 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
