食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
肋骨10-12、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、choice、調理済み、ブロイル
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.3 µg 138%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 394 mg 8%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 191 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2食分 | 170 g | 383 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 574 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 765 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70 g | 0 g | 29 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には383 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には765 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 170624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
