食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
肋骨10-12、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全グレード、調理済み、ブロイル
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.64 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 113 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 378 mg 8%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.4 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.6 g |
| 1食分 | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には497 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173123 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
