食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
肋骨 10-12、赤身と脂肪分離可能、脂肪 1/8 インチにトリミング、プライム、生
335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.1 g
脂質29 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 335 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 29 g 37%
- 飽和脂肪酸 12 g 60%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 124%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.3 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 17 g | 0.1 g | 29 g |
| 1食分 | 113 g | 379 | 19 g | 0.1 g | 33 g |
| 2食分 | 226 g | 757 | 38 g | 0.1 g | 66 g |
| ½食分 | 56.5 g | 189 | 9.5 g | 0 g | 17 g |
| 3食分 | 339 g | 1136 | 57 g | 0.2 g | 99 g |
| 4食分 | 452 g | 1514 | 76 g | 0.3 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.4 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 25 g | 0.1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 34 g | 0.1 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 42 g | 0.2 g | 73 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.1 g、脂質は29 gです。
牛リブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (113 g)には379 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.1 g、脂質は33 gです。
牛リブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (226 g)には757 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.1 g、脂質は66 gです。
牛リブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (56.5 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛リブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (339 g)には1136 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0.2 g、脂質は99 gです。
牛リブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (452 g)には1514 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.3 g、脂質は132 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.1 g、脂質は44 gです。
出典：USDA FoodData Central 169514 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
