食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
肋骨10-12、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、select、調理済み、ブロイル
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質8.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.3 µg 138%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 394 mg 8%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 8.7 g |
| 1食分 | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 2食分 | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 255 g | 505 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 673 | 95 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0 g | 22 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 170625 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
