食卓にあるものを知ろう
牛リブスモールエンド
カロリーと栄養成分
肋骨10-12、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、choice、生
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 38%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.5 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1食分 | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
牛リブスモールエンドについてのよくある質問
牛リブスモールエンドの100 gには何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
牛リブスモールエンドの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの1食分 (113 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
牛リブスモールエンドの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの2食分 (226 g)には334 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブスモールエンドの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの½食分 (56.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛リブスモールエンドの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの3食分 (339 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛リブスモールエンドの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの4食分 (452 g)には669 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛リブスモールエンドの50 gには何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛リブスモールエンドの150 gには何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174761 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
