食卓にあるものを知ろう
牛リブスモールエンド
カロリーと栄養成分
肋骨10-12、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、choice、調理済み、網焼き
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 74%
- コリン 108 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32.5 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9.1 g |
| 1食分 | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 23 g |
牛リブスモールエンドについてのよくある質問
牛リブスモールエンドの100 gには何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
牛リブスモールエンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの1食分 (85 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛リブスモールエンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの2食分 (170 g)には343 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブスモールエンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛リブスモールエンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの3食分 (255 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛リブスモールエンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの4食分 (340 g)には687 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛リブスモールエンドの50 gには何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
牛リブスモールエンドの150 gには何カロリーありますか？
牛リブスモールエンドの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174764 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
