食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ10-12、分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 263 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.1 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 293 mg 6%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20.7 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½食分 | 56.5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4食分 | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛リブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (113 g)には297 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛リブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (226 g)には594 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
牛リブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (56.5 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (339 g)には892 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
牛リブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (452 g)には1189 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は91 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 169512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
