食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
肋骨 10-12、赤身と脂肪分離可能、脂肪 1/8 インチにトリミング、プライム、調理済み、ブロイル
354
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 354 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 12 g 58%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 123%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.7 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 1食分 | 85 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 2食分 | 170 g | 602 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½食分 | 42.5 g | 150 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 903 | 62 g | 0 g | 71 g |
| 4食分 | 340 g | 1204 | 82 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 48 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 60 g | 0 g | 70 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には903 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は71 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には1204 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は95 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには531 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
出典：USDA FoodData Central 169515 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
