食卓にあるものを知ろう
牛首肉
カロリーと栄養成分
ブレゼ
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- 鉄 4.5 mg 25%
- 亜鉛 9.3 mg 85%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 50 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 83 g | 0 g | 15 g |
牛首肉についてのよくある質問
牛首肉の100 gには何カロリーありますか？
牛首肉の100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
牛首肉の50 gには何カロリーありますか？
牛首肉の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
牛首肉の150 gには何カロリーありますか？
牛首肉の150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛首肉の200 gには何カロリーありますか？
牛首肉の200 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛首肉の250 gには何カロリーありますか？
牛首肉の250 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6241 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
