食卓にあるものを知ろう
Beef, raw, marinated in salt
カロリーと栄養成分
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物2.2 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 1083 mg 47%
- コレステロール 46.9 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.18 µg 1%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 10.1 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.1 µg 0%
- ビタミンB12 2 µg 85%
ミネラル
- カルシウム 9.8 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 25.4 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 4.6 mg 41%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 16.3 µg 30%
- ヨウ素 70.5 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 2.2 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 1.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 3.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 4.3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 52 g | 5.4 g | 21 g |
似た食品
Beef, raw, marinated in saltについてのよくある質問
Beef, raw, marinated in saltの100 gには何カロリーありますか？
Beef, raw, marinated in saltの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は2.2 g、脂質は8.5 gです。
Beef, raw, marinated in saltの50 gには何カロリーありますか？
Beef, raw, marinated in saltの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1.1 g、脂質は4.3 gです。
Beef, raw, marinated in saltの150 gには何カロリーありますか？
Beef, raw, marinated in saltの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は3.2 g、脂質は13 gです。
Beef, raw, marinated in saltの200 gには何カロリーありますか？
Beef, raw, marinated in saltの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は4.3 g、脂質は17 gです。
Beef, raw, marinated in saltの250 gには何カロリーありますか？
Beef, raw, marinated in saltの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は5.4 g、脂質は21 gです。
出典：Fineli (Finland) 28983 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
