食卓にあるものを知ろう
ビーフコフタ
カロリーと栄養成分
自家製
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物1.3 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 21 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.5 g 43%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 116 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.6 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 25 g | 1.3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 38 g | 2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 51 g | 2.6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 63 g | 3.3 g | 51 g |
ビーフコフタについてのよくある質問
ビーフコフタの100 gには何カロリーありますか？
ビーフコフタの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.3 g、脂質は21 gです。
ビーフコフタの50 gには何カロリーありますか？
ビーフコフタの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.7 g、脂質は10 gです。
ビーフコフタの150 gには何カロリーありますか？
ビーフコフタの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は2 g、脂質は31 gです。
ビーフコフタの200 gには何カロリーありますか？
ビーフコフタの200 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は2.6 g、脂質は41 gです。
ビーフコフタの250 gには何カロリーありますか？
ビーフコフタの250 gには725 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は3.3 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 19-642 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
