食卓にあるものを知ろう
ビーフキーマ
カロリーと栄養成分
自家製
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物4.6 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 12 g | 4.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.9 g | 2.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 18 g | 6.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 23 g | 9.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 29 g | 12 g | 27 g |
ビーフキーマについてのよくある質問
ビーフキーマの100 gには何カロリーありますか？
ビーフキーマの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.6 g、脂質は11 gです。
ビーフキーマの50 gには何カロリーありますか？
ビーフキーマの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は5.4 gです。
ビーフキーマの150 gには何カロリーありますか？
ビーフキーマの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は6.9 g、脂質は16 gです。
ビーフキーマの200 gには何カロリーありますか？
ビーフキーマの200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は9.2 g、脂質は22 gです。
ビーフキーマの250 gには何カロリーありますか？
ビーフキーマの250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は12 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 19-587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
